¿Qué es la gimnasia o entrenamiento funcional? Mucho se habla últimamente de la gimnasia funcional. Pero ¿qué es exactamente la gimnasia funcional? Es todo entrenamiento que te prepare para actividades que no son las propias del gimnasio. Es decir, te preparan otras actividades, ya sean deportivas o movimientos de tu día a día, como por ejemplo levantar una garrafa de agua. En resumen tienen una funcionalidad real, no solamente…
– ¿Por qué nos lesionamos? Como prevenir lesiones o como evitar hacerte daño RESUMEN: – Para prevenir lesiones primero hay que saber cómo nos lesionamos. – Se debe entrenar la fuerza, coordinación y técnica para evitar lesiones. Ese entrenamiento repercutirá en un cuerpo atlético. – El tiempo dedicado debe ser el mínimo imprescindible. – Los ejercicios deben ser seguros e indoloros. – Deben simular situaciones de la vida real. ARTÍCULO…
Causas internas de lesión o lesiones intrínsecas RESUMEN: Las causas internas de lesión son motivadas por la realización de una actividad para la que no se está preparado. Son 4: Las causas físicas son falta de fuerza o desequilibrio de fuerzas. Las causas neurológicas cuando no hay una buena coordinación muscular. Las causas psicológicas ocurren cuando se tiene miedo o inseguridad en el movimiento. Las causas genéticas son las limitaciones del…
Propiocepción: qué es y cómo entrenarla RESUMEN del artículo: – La propiocepción es la capacidad de detectar la posición y movimiento de nuestro cuerpo. – No puede haber movimiento sin propiocepción. – Para protegernos de una lesión debe haber una buena propiocepción, fuerza y comunicación entre ambas. – Si la propiocepción está disminuida se debe entrenar. Y se pueden añadir diferentes niveles de dificultad a ese entrenamiento. TEXTO COMPLETO ¿Qué…
Causas externas de lesión o lesiones extrinsecas. – RESUMEN del artículo: – Las causas externas de lesión son movimientos propiciados por un agente externo a nuestro cuerpo ya sea una persona, objeto o el suelo. – Las consecuencias serán diferentes si se golpea o si se es golpeado. – El riesgo de lesión depende de la aceleración o deceleración que provoque el impacto. – La prevención dependerá de nuestro sistema…
